Зрение детей очень хрупкое. В современном мире существует множество факторов, которые норовят его испортить. И больше всего переживаний за школьников, у которых сейчас очень высокая нагрузка и в школе, и с решением домашних заданий дома. А еще многие дети хотят «отдохнуть» за компьютером, с телефоном или перед телевизором. В итоге нагрузка на зрение значительно увеличивается, повышая вероятность снижения зрения. Исключить все риски невозможно, но можно поддержать здоровье глаз изнутри, если знать, какие витамины и вещества для них полезны. Читайте нашу статью, мы дадим много полезной и важной информации.
Как понять, что у ребенка появляются проблемы со зрением[1]
У разных заболеваний органов зрения имеются свои симптомы. Некоторые из них пересекаются, некоторые нет. Но в любом случае это будет сигналом к тому, что ребенка надо отвести к доктору для проведения полной диагностики.
Рассмотрим симптомы наиболее распространенных заболеваний – миопии и гиперметропии.
Миопия (близорукость)
Заподозрить, что ребенок стал плохо видеть вдаль, помогут эти признаки:
- ребенок близко подносит к лицу книги, сильно наклоняется к тетрадкам, старается расположиться как можно ближе к монитору компьютера/ноутбука, экрану телевизора;
- оттягивает уголок глаза или щурится, когда смотрит вдаль;
- не всегда узнает знакомых на улице до того момента, пока они не подойдут максимально близко.
Гиперметропия (дальнозоркость)
О развитии дальнозоркости могут говорить эти симптомы:
- ребенок выбирает для игр только крупные игрушки, потому что не может разглядеть мелкие фигурки;
- очень часто отодвигает тетрадь, книгу или смартфон как можно дальше от лица, чтобы прочитать мелкий шрифт или рассмотреть небольшие картинки;
- жалуется на быструю утомляемость, когда читает, пишет или пользуется смартфоном.
К дополнительным симптомам проблем со зрением (вне зависимости от вида заболевания) относятся следующие:
- ребенок часто прикрывает ладонью один глаз во время чтения или просмотра телевизора;
- жалуется на жжение, резь в глазах, головную боль;
- избегает любых занятий, связанных с изучением или созданием мелких предметов;
- жалуется на то, что привычное освящение стало слишком ярким/вызывает дискомфорт;
- часто наклоняет голову в какую-то сторону, чтобы что-то рассмотреть.
Как часто водить ребенка на консультацию к врачу и что именно проверять
Чем чаще будет проводиться диагностика, тем быстрее можно выявить заболевания глаз. Но по факту они маловероятны, поэтому врачи рекомендуют водить детей на профилактические осмотры к офтальмологу 1 раз в год.
Важно!
Любые заметные изменения или симптомы, на которые жалуется ребенок, — повод незамедлительно показаться врачу.
Во время приема доктор проводит опрос ребенка и родителя и с учетом жалоб проводит диагностику. В зависимости от возраста маленького пациента врач проверяет глазодвигательную функцию и фиксацию взгляда, остроту зрения, осматривает глазное дно, определяет рефракцию и пр.
Как поддержать здоровье детских глаз[2], [3]
- Оптимальная нагрузка
Критично важно грамотно организовать распорядок дня ребенка. Основное правило –зрительная нагрузка должна чередоваться с физической и отдыхом. После школы ребенок должен отдыхать хотя бы пару часов. И не за монитором или книгой, а, например, на прогулке в парке. Там же можно совместить отдых с физической нагрузкой – игрой в мяч, катанием на велосипеде и т. п. После активного времяпрепровождения на свежем воздухе можно уже заниматься домашними делами, уроками, просмотром ТВ.
Правило 20-20-20
Это полезный способ, который может помочь снизить нагрузку на зрение во время работы за компьютером. Правило предполагает каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд. Все это время отдыха надо фокусировать зрение на каком-то объекте, располагающемся в 20 футах (6 метрах) и более. Идеальный вариант – смотреть в окно.
- Оптимальный ночной отдых
Следите, чтобы ребенок высыпался. Старайтесь укладывать его в одно и то же время, чтобы у него сформировался режим и ему было легче засыпать и просыпаться по утрам.
- Правильное питание
Для предупреждения снижения зрения и улучшения его остроты рекомендуется есть продукты, которые содержат полезные для здоровья глаз вещества: лютеин, каротиноиды, зеаксантин. Они могут помочь восстановить зрительные функции при усталости, снизить негативные последствия нагрузки на глаза, улучшить качество цветовосприятия. Также не стоит забывать о витаминах и минералах, играющих существенную роль в функционировании зрения: фолиевой кислоте, железе, цинке, витаминах А, В, D.
Не всегда получается спланировать рацион так, чтобы суточная потребность в этих веществах покрывалась на 100 %. В этом случае на помощь могут прийти витаминно-минеральные комплексы.
- Прием витаминов и минералов
Антиоксидантная защита играет ключевую роль в поддержании зрительных функций. Недостаточный антиоксидантный статус нередко бывает связан с дефицитом витаминов А, Е, С, некоторых микроэлементов, растительных каротиноидов (зеаксантин и лютеин). Антиоксидантные БАД с лютеином и зеаксантином могут способствовать поддержанию зрительных функций.
ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР – это сбалансированный комплекс витаминов и минералов с экстрактом черники, созданный для поддержания здоровья детских глаз. В состав БАД входят компоненты, которые помогают восполнять дефицит основных питательных веществ в быстрорастущем организме ребенка, нормализовать обменные процессы в тканях глаз, способствуют поддержанию функционального состояния зрительного аппарата при повышенных нагрузках[4].
Рассказываем подробнее о составе[4]
- лютеин и зеаксантин – растительные каротиноиды, которые способствуют защите от воздействия агрессивного ультрафиолетового и сине-фиолетового излучения. Обладают высокой антиоксидантной активностью, блокируют влияние свободных радикалов, помогают защитить органы зрения ребенка и сохранить зрительные функции;
- экстракт плодов черники – концентрированная вытяжка из плодов, которая содержит антоцианы и помогает защитить сетчатку глаз от негативных воздействий, улучшить кровоток в сосудах глазного дна, способствует стимуляции выработки пигмента родопсина, который нужен для улучшения адаптации глаз в условиях тусклого света/низкой освещенности;
- витамины А, Е и С – распространенные антиоксиданты, способствующие защите тканей глаз от повреждений, восстановлению зрительных пигментов, палочек и колбочек, которые отвечают за нормальное цвето- и световосприятие. Помогают укрепить стенки и повысить эластичность кровеносных сосудов;
- цинк и медь – необходимые для поддержания зрения микроэлементы, оказывающие антиоксидантное действие. Также они способствуют улучшению питания глазного дна, помогают компенсировать неблагоприятное влияние окружающей среды, поддержать функциональное состояние зрительных нервов.
Компоненты ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР помогают восполнить дефицит основных питательных веществ в быстрорастущем организме ребенка, способствуют нормализации обменных процессов в тканях глаза и поддержанию функционального состояния зрительного аппарата при повышенных нагрузках.
БАД можно принимать:
- при больших зрительных нагрузках, особенно в период обучения;
- повышенном воздействии ультрафиолета, особенно в летнее время;
- ношении очков и контактных линз;
- восстановлении после нарушения функций глаз;
- повышенных физических нагрузках[4].
Позаботьтесь о здоровье глаз вашего ребенка! Прямо сейчас вы можете купить комплекс ВИТРУМ® РЕТИНОРМ ЮНИОР на OZON с удобной доставкой в пункт выдачи у дома.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
OZON - ООО "Интернет Решения", Пресненская набережная, 10 блок С,
Москва, Россия, 123112, ОГРН 1027739244741
Реклама. POS-20251231-1911
АО "Нижфарм", 603105, РФ, г. Нижний Новгород, ул. Салганская, 7
Листая дальше, вы перейдёте на ozon.ru